Ausgewogenes Essen & gesunder Lebensstil mit Izzy!

Burger




Wer hat gesagt, dass Burger ist Junk Food? Wenn es richtig vorbereitet ist, ist es mehr Gleichgewicht und Ernährung als ein konventionell "gesunder" Salat!

Mein Burger Rezept

Das folgende Rezept macht vier kleine Hamburger, die für Kinder gut sind. Ein Erwachsener könnte wahrscheinlich zwei davon essen. Sie können die Gewürze anpassen, wenn Sie wollen. Vielleicht möchten Sie lieber das Chili-Pulver auslassen oder vielleicht möchten Sie einen Schuss Sojasauce oder Worcestershire-Sauce für extra Geschmack hinzufügen. Einige gehackte Zwiebeln statt Zwiebelpulver ist eine andere Idee.
 
Servieren Sie diese pan gebratene Burger in Brötchen mit Ketchup, Mayonnaise oder Senf. Eine Scheibe Tomate und etwas Salat ist auch gut und man kann auch ein paar Pickles hinzufügen, wenn man will und vielleicht ein Stück Käse. Das folgende Rezept kann auch verwendet werden, um Burger zum Grillen im Freien zu machen, aber wenn Sie sie grillen wollen, machen sie ein bisschen dicker.
 
Sie könnten es vorziehen, die Burger im Ofen zu beenden, in diesem Fall sollten Sie die Pastetchen für eine Minute oder zwei auf jeder Seite abschneiden, dann legen Sie sie auf eine Wire Rack über eine Backform und backen sie bei 350 Grad F für etwa dreißig Fünf Minuten oder bis die Innentemperatur zwischen 140 und 160 Grad F liegt
 

Was wirst du brauchen:

  • 1 Pfund Boden Lendenbraten
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Esslöffel Chili Pulver
 

Wie man sie macht:

Setzen Sie das Fleisch in eine Schüssel. Kombinieren Sie das Knoblauchpulver, Salz, Zwiebelpulver, Pfeffer und Chili Pulver und streuen Sie diese Mischung über das Rindfleisch. Alles gut kombinieren Teilen Sie die Mischung in vier Bälle und glätten Sie jede in eine dünne Pastete. Hitze das Öl über eine mäßige Hitze, und füge dann die Pastetchen hinzu.
 
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